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terça-feira, 26 de maio de 2015
Olá Galera,volteiii!!!Hoje quero falar de um assunto que muito me agrada e que tenho grande paixão Dança.
A dança é uma das artes cênicas da antiguidade umas da três principais e no Egito já realizava as chamadas dança astroteológicas em homenagem a Osíris.
Ou seja a coisa é tão boa que permanece até hoje uma crença,cultura bem antiga e que ao passar do tempo vem se aprimorando e trazendo um pouco de cada cultura,povos e crenças.
Eu particularmente amo musica, dançar é se expressar através do seu corpo na realidade para mim é relaxar desestressar é uma forma de aliviar todo meu stress,raiva,sentimentos negativos.
Dançar pode auxiliar no tratamento de doenças como diabetes, síndrome do pânico, transtorno bipolar, depressão e até alguns tipos de câncer. A dança pode ser considerada um remédio que melhora a saúde física e mental.
E além disso a dança é um forte aliado para aqueles que são sedentarios.preguiçosos ou que simplesmente querem se exercitar mas se divertindo,isso é uma forma de incentivar a atividade física.
Como eu falei ando meio parada mas se tem algo que eu dou um jeito de fazer é dançar hoje temos a Zumba que chegou para agitar os verões da galera com mistura de ritmos em um processo bem acelerado de queima de gordura.
Devido a isso algumas companhias fitness e de dança já se adiantaram e criaram seus canais no youtube com musicas coreografadas e tutoriais ensinando tudin.,hoje tem o nome de Aulão ou Coreografias na minha época era Lambaeróbica rsrs.
Bom mas para nossa alegria temos a internet o Youtube que resolve quase tudo,e nela quem não tem $$$$$ para pagar academia ou aula dança tem a chance de aproveitar então... arrasta o sofá amiga e vamos queimar toda essa banha rsrsrs.
Solta o som DJ!!!!
Conheci no carnaval e me amarrei nessa galera gostei muito da vibe,dos dançarinos,professores,edição dos videos de tudo, bem profissional e organizado e muito animado incentivador com um toque de muito axé!!.Tem o canal no Youtube e o Portal Fitdance.
Equipe do Daniel Saboya também arrasa já acompanho os tutoriais há algum tempo e me amarro a galera é do Rio de Janeiro e fecha parceria com muitos artistas com toque de muito funk.
Para quem se amarra em um hip hop e dança de rua eu adoroo esse canal do Matt Steffanina ele é um professor de dança que junto com sua namorada Dana elabora coreografias muuuito massa,arrasa mesmo já é uma companhia de dança maior e com muito recursos.
E melhor tem tutorial das danças é inglês mas a linguagem da dança é mundial Matt Steffanina e Matt Steffanina2.
Agora é só curtir e se deixar levar e melhor queimando algumas calorias XÔ Sedentarismo!!!
Expresse sua arte seus sentimentos também.
Beijinhosss!!
quinta-feira, 14 de maio de 2015
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Mais uma vez foi adiada minha dieta e a academia e pior que onde eu moro esfriou bastante esssa semana e choveu bastante então nem uma Caminhada rolou para ajudar.
E Para piorar esse ultimo final de semana de Dia das Mães foi para jacar, NÃO sai e fiquei com a minha familia mas teve duas festas de aniversario e comi muito brigadeiro, bolo, refrigerante enfim gordices.
E Não Tem Como recusar docinhos de festas portanto o ultimo final de semana acabou com a minha dieta, se bem que com a semana também foi Bem punk.
Mas só para constar estou tentando me manter focada Não É Porque deslizei uma vez na dieta que vou desistir.
Agora com o inverno chegando a tendência é comer e dormir com frio e chuva eu amooo adoro o inverno somente para isso mas como estou na dieta eu passo todo essa vontade adiante.Mas algumas coisas na vida exigem sacrifícios nada vem fácil toda batalha deixa suas cicatrizes e depois a recompensa vale muuuuito á pena.
Agora com o inverno chegando a tendência é comer e dormir com frio e chuva eu amooo adoro o inverno somente para isso mas como estou na dieta eu passo todo essa vontade adiante.Mas algumas coisas na vida exigem sacrifícios nada vem fácil toda batalha deixa suas cicatrizes e depois a recompensa vale muuuuito á pena.
Enquanto isso vou mantendo atualizações sobre a dieta,trajetória,desapegos,jacadas e um dos Canais que me vem ajudando Bastante E da Luciula Diniz.
Então quando estou sem Inspiração recorro para a internet ,canais fit que me auxilia muito,outra dica é um aplicativo que uso no meu celular para motivar e estimular é o My Fitness Pal é muito legal,
Espero que tenham gostado!!!
Beijinhossss
terça-feira, 5 de maio de 2015
Oi gente por onde anda a dieta?????? então não sei também o que eu fiz com ela...rsrsrs
Alguns dias minha rotina deu uma mudada e com essa correria deixei de seguir a dieta e passei a comer o que estava mais fácil e rápido o que não é muito bom.
Ou seja dieta foi para o espaço e estou muito desanimada porque além da dieta minhas caminhadas acabaram temporariamente então juntou tudo isso foi o estopim para cair em tentação, e assim desamina a pessoa.
Até fiz um vlog da caminhada por aqui em um lindo dia de sol,bem gostoso mais foi um dia só quero fazer mais algo que me motive muito mais,me dê muita força e coragem.
Uma coisa que observo muito é que a maioria das dietas envolve alimentos mais caros não muito comuns na mesa nossa do dia a dia então queria algo mais adaptável ao meu dia a minha rotina e vida.
Estou pesquisando alguns cardápios fit mais em conta para adequar com a minha rotina sem gastar muito e nem perder muito tempo na cozinha etc..
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| Fechar a boca |
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| Exercícios |
Estou pesquisando alguns cardápios fit mais em conta para adequar com a minha rotina sem gastar muito e nem perder muito tempo na cozinha etc..
Se conseguir montar algo bem legal venho aqui compartilhar minha experiencia quero muito perder peso para inicio -10 kg e com Reeducação Alimentar e exercícios a questão de exercícios é bem tensa não gosto de ficar presa na academia fazendo esteira e bike (cardio)sendo que posso fazer ao ar livre então prefiro fazer algo como dança zumba que amo muito porque além de relaxar queima bastante.EM RELAÇÃO a musculação adoro muito então essa parte gosto de fazer é tranquilo.
A questão mesmo hoje em dia é achar tempo e algo que goste para motivar aqui na minha cidade tem poucas academias com aulas de dança como zumba e as que tem cobram muito caro,e a musculação é a parte e as aulas são de 2 á 3x na semana(acho pouco).
Então como estou querendo reiniciar o programa #projetofitness começarei no mês de maio ou seja já pondo em prática pelo ao menos a minha caminhada e tirando as gordices.
Quem está junto comigo?Precisando de um estimulo umas dicas?eu também preciso quem puder ajudar,comenta aqui..ok!
Beijinhos!
Quem está junto comigo?Precisando de um estimulo umas dicas?eu também preciso quem puder ajudar,comenta aqui..ok!
Beijinhos!
quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015
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| Gordinha x Magrinha |
Olá minha gente!!Hoje vim contar ou melhor, desabafar o meu martírio digo isso porque é muito difícil seguir á risca uma dieta.
No meu caso tenho problemas com regra,rotina,monotonia enfim preciso trabalhar bem esse meu auto controle,sou uma pessoa de extremos comigo ou é muito ou nada.
Essa linha moderada controlada foge muito de mim e tem outro ponto importante uso de bebida alcoólica......... (bebo socialmente todo os dias,não todos!!! mas ás vezes acontece) e junto tem aperitivos,acompanhamentos enfim atola o pé na jaca legal.!
Bom alguns dias sigo á risca vou bem, aí,chega um dia FDS como um chocolate áiiiiii já era me acabo coisa bem de gordo comer tudo de uma vez.
Então, eu ando nessa onda de alto e baixos,de uma semana fitness na outra porcaria enfim eliminei somente 2kg nas semanas sem porcarias também desinchei bastante.
Estava fazendo caminhada 2x por semana fora a correria do dia- dia com os filhos levando para á escola, mas como estamos nas férias de janeiro já relaxei bastante não fiz exercícios nenhum esse mês.
O que aconteceu tive bastante cãibras, sim sofro muito de cãibras!!ou seja sedentarismo voltando, mas as aulas voltam e a correria também portanto serei obrigada a sair de casa.
Mas vamos as fotinhas do #projetofitness que postei no meu IG mas compartilho aqui para vocês verem como estava bem empolgada.
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| Frutas |
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| Pratos,Lanches |
Em relação á bebidas amo refrigerante mas amo mais sucos naturais de abacaxi,laranja,limão,maracujá,goiaba então foi fácil chato mesmo é fazer o suco..kkk sou preguiçosa!!!
Atualmente estou de férias de tudo de dieta e tal mas em breve quero voltar a fazer dieta mas é sofrido FDS portanto quem tiver dicas de cardápio leve fácil e acessível (falo nada de blanquet de peito de peru, nozes,castanhas torradas,iogurte desnatado etc....)
Coisa de verdade,real de uma humilde dona de casa que possa fazer um prato light e bem simples.
Espero que gostem e me ajudem!!!
Beijinhosss!
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