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terça-feira, 3 de dezembro de 2013
Primeira Semana
Bom hoje venho trazer mais um post novo na verdade um desabo uma ''válvula de escape'' uma auto ajuda tanto para mim e para quem está aderindo uma dieta.
Quando estava trabalhando emagreci 6kg e estava empolgada querendo eliminar mais e mais só que parei de trabalhar e em 1 semana os 6kg voltaram e monstruosamente.
Detalhe que estou acimado do meu peso 30kg então imagine meu desespero,mas como diz o velho ditado se não há dor e sofrimento não há vitória.
Então nada é fácil, mesmo assim tinha deletado do meu dia- dia coisas que não fazem bem,como pão francês,refrigerante,fritura,açúcar branco, óleo normal e excesso de doces.
Ok com esses cortes emagreci 6kg e como minha rotina era corrida, trabalho,escola de filhos,casa, enfim ajudava bastante.
Agora como está chegando Festa de Fim de Ano, a formatura da minha irmã senti muita pressão porque mais um ano se passou e a promessa de mudar minha vida e meus hábitos não foi cumprida(Vergonha)então minha ansiedade me fez comer muito e engordar esses quilos á mais :(.
Agora quero começar a me controlar mais ,adequar a minha alimentação me controlar mais,tenho só 10 dias até a formatura para reverter esse quadro mas estou pensando positivo e com calma.
Tipo vivo um dia de cada vez,cada dia que passa me controlando e tentando relaxar, é importante para mim mais em relação de conquista,de ser capaz de mudar e me tornar uma pessoas mais saudável de poder escolher a roupas que quero e gosto sem ter a decepção de que meu tamanho não tem ou não serve.
È mais psicológico no meu caso até mesmo porque eu engordei mais pelo emocional então esses pontos estão interligados.
Sei como é dificil seguir certas dietas até porque muitos produtos light ou diet são mais caros que o comum,(sei bem disso sou dona de casa)então nem todas as pessoas tem condições estou fazendo tudo ao meu tempo e de acordo ao meu bolso.O dia que posso bem,o dia que não posso amém.
Então vou compartilhar meu cardápio simples e caseiro as dicas que estou adaptando á minha realidade,claro tudo isso tem que ser um combo de dieta+exercícios,certo.
Sempre fiz academia,dança isso há 10 anos atrás e adoro porque me estimula mais não sei porque estou ultimamente em uma ''vibe ''de preguiça sem fim só quero dormir.Portanto dessa vez será um sacrifício levantar cedo e fazer caminhada até porque tem que ser cedo por causa do sol dessa primaverão.
Por enquanto caminhada mais á frente academia quem estou seguindo e me ajuda muito com as suas dica é a Gabriela Pugliesi no instagram e no blog dela Tips4Life é ''Mara.''
Então conto com vocês para me ajudarem se puder posto as fotos de comidinhas que comprei e fiz claro.Espero que gostem e me ajudem e nós todas juntas unidas nos ajudando por um Natal e Ano Novo realmente novo e diferente.
Espero que tenham gostado muito desse bate papo,e vamos rumo ao #projetoverão claro com muita saúde e sem medo de ser feliz.
Beijinhos!!!
sábado, 21 de setembro de 2013
Entendendo Melhor
Algumas pessoas não sabem distinguir a diferença de alguns produtos tais quais como diet x light.
Vamos esclarecer rapidinho essa diferença.
-Diet:
(alimentos)que há eliminação de um ou mais ingredientes da fórmula original de sua composição:
como:-açúcar,-gordura,-sal,-proteínas,-colesterol..
-Light:
São alimentos que apresentam redução de:-açúcar,-gordura,porém é mais conhecido e indicado pela redução de açúcar.
Entenderam é mais um resumo básico para entendimento,agora vamos a receita de molho para salada é bem simples, muitas vezes fico perdida com molhos prontos de salada..as calorias enfim.
Para quem está de dieta é uma ótima dica e melhor de tudo é fácil e caseira.
Molho para salada
Molho Simples
Ingredientes:
1 limão
1colher(de sopa) de azeite
1pitada de sal
Preparo::
È só espremer o limão na salada,acrescentar a colher de azeite e a pitada de sal e mexer que está pronto.
Molho de Iorgute
Ingredientes:
1 pote de iogurte natural
1 limão
3 colheres(sopa) de azeite
1 dente de alho
Preparo:
Esprema o limão e pique o alho ,depois em uma tigela misture todos os ingredientes.
Pronto é só servir.Se quiser acrescente uma pitada de sal(á gosto).
Espero que tenham gostado da dica costumo usar esses molhinhos com salada de alface,tomate,pepino,folhas verdes e cruas...
Espero que gostem.
Beijinhos...
sábado, 14 de setembro de 2013
Creme de Morango
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| Creme de morango |
Todo domingo é aquele dilema o que fazer de sobremesa então como eu sei que domingo a família se reúne almoça junto e para economizar tempo uma sobremesa rápida e fácil.
Vamos lá:
Ingredientes:
1- Leite condensado
1- Creme de leite
1- Iogurte Natural
1-Suco Tang (morango ou sabor que quiser)
1-Compota de frutas (pêssego,abacaxi em caldas)se preferir coloquei morango mesmo.
1-1 cx de morango
Preparo:
Bata os 4 primeiros itens dos ingredientes no liquidificador,vai ficar um creme.Reserve.
Pique os morangos ou a fruta que preferir em um refratário,cubra com o creme que você bateu.
Pique os morangos fazendo uma camada de fruta e outra de creme.
Pronto depois só levar na geladeira por 20 minutos e está pronto.
Super simples na foto acima eu fiz bastante eu só dobrei a receita,e usei somente morango nenhuma outra fruta.
Já fiz com camadas de pêssego e morango fica muito bom também.
Espero que tenham gostado da Dica.
Beijinhos!!
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