quinta-feira, 5 de fevereiro de 2015
Gordinha x Magrinha



Olá minha gente!!Hoje vim contar ou melhor, desabafar o meu martírio digo isso porque é muito difícil seguir á risca uma dieta.
No meu caso tenho problemas com regra,rotina,monotonia enfim preciso trabalhar bem esse meu auto controle,sou uma pessoa de extremos comigo ou é muito ou nada.
Essa linha moderada controlada foge muito de mim e tem outro ponto importante uso de bebida alcoólica......... (bebo socialmente todo os dias,não todos!!! mas ás vezes acontece) e junto tem aperitivos,acompanhamentos enfim atola o pé na jaca legal.!
Bom alguns dias sigo á risca vou bem, aí,chega um dia FDS como um chocolate áiiiiii já era me acabo coisa bem de gordo comer tudo de uma vez.
Então, eu ando nessa onda de alto e baixos,de uma semana fitness na outra porcaria enfim eliminei somente 2kg nas semanas sem porcarias também desinchei bastante.
Estava fazendo caminhada 2x por semana fora a correria do dia- dia com os filhos levando para á escola, mas como estamos nas férias de janeiro já relaxei bastante não fiz exercícios nenhum esse mês.
O que aconteceu tive bastante cãibras, sim sofro muito de cãibras!!ou seja sedentarismo voltando, mas as aulas voltam e a correria também portanto serei obrigada a sair de casa.
Mas vamos as fotinhas do #projetofitness que postei no meu IG mas compartilho aqui para vocês verem como estava bem empolgada.



Frutas
Agora  que estou morando mo interior é muito fácil encontrar fruta no pé e bem mais barato também, então abusei bastante das frutas para complementar minha dieta Manga,Amora,Acerola,Melancia entre outras, impressionante como você aprende a gostar das coisas substitui o doce por uma fruta bem mais saudável.



Pratos,Lanches
Alguns lanches que adorei, legumes e a minha janta ovos cozidos,brócolis e batata doce bem leve para á noite foi assim que fui adaptando meu cardápio.
Em relação á bebidas amo refrigerante mas amo mais sucos naturais de abacaxi,laranja,limão,maracujá,goiaba então foi fácil chato mesmo é fazer o suco..kkk sou preguiçosa!!!
Atualmente estou de férias de tudo de dieta e tal mas em breve quero voltar a fazer dieta mas é sofrido FDS portanto quem tiver dicas de cardápio leve fácil e acessível (falo nada de blanquet de peito de peru, nozes,castanhas torradas,iogurte desnatado etc....)
Coisa de verdade,real de uma humilde dona de casa que possa fazer um prato light e bem simples.
Espero que gostem e me ajudem!!!
Beijinhosss!




segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

                                       Quadro 3D

QUADRO 3D

Oláa meninas hoje trago mais uma das minhas ''artes'' #sqn queria algo com cor na decoração da minha sala de tv então inventei um quadro bem colorido e em 3D.
È super fácil tirando á parte de cortar as letras de isopor e colar o papel A4 nelas é fácil,(sou péssima com pequenos detalhes)não muito delicada nessas partes.
Vamos ao material:



Material
Descrição:

Papel Contact colorido
Porta retrato simples 1,99 tamanho que preferi
Folhas de papel A4 amarela
Isopor para fazer as letras
Cola para isopor
Tesoura
Spray Colorgin 
Cola Quente

1-As letras desenhei em um molde de sulfite e cortei com estilete,colei com  cola de isopor o papel amarelo(é a  parte mais chatinha).
 2-o fundo do porta retrato eu colei com contact colorido a moldura do quadro eu pintei com spray para metais na cor prata para dar um charme...
3-Agora é só colar as letras no fundo do quadro com cola quente.
E voilá!!!
Pronto está pronto nosso quadro 3D







PS:A letra E do LOVE ficou enrugada porque a cola de isopor acabou e tive que  finalizar com cola branca,uma super dica Use Cola de isopor é muito melhor para o acabamento das letras.
Espero que tenham gostado!!
Beijinhos!







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