Nos Trink´s

Olá minha gente!!Hoje vim contar ou melhor, desabafar o meu martírio digo isso porque é muito difícil seguir á risca uma dieta.

No meu caso tenho problemas com regra,rotina,monotonia enfim preciso trabalhar bem esse meu auto controle,sou uma pessoa de extremos comigo ou é muito ou nada.

Essa linha moderada controlada foge muito de mim e tem outro ponto importante uso de bebida alcoólica......... (bebo socialmente todo os dias,não todos!!! mas ás vezes acontece) e junto tem aperitivos,acompanhamentos enfim atola o pé na jaca legal.!

Bom alguns dias sigo á risca vou bem, aí,chega um dia FDS como um chocolate áiiiiii já era me acabo coisa bem de gordo comer tudo de uma vez.

Então, eu ando nessa onda de alto e baixos,de uma semana fitness na outra porcaria enfim eliminei somente 2kg nas semanas sem porcarias também desinchei bastante.

Estava fazendo caminhada 2x por semana fora a correria do dia- dia com os filhos levando para á escola, mas como estamos nas férias de janeiro já relaxei bastante não fiz exercícios nenhum esse mês.

O que aconteceu tive bastante cãibras, sim sofro muito de cãibras!!ou seja sedentarismo voltando, mas as aulas voltam e a correria também portanto serei obrigada a sair de casa.

Mas vamos as fotinhas do #projetofitness que postei no meu IG mas compartilho aqui para vocês verem como estava bem empolgada.

Frutas

Agora  que estou morando mo interior é muito fácil encontrar fruta no pé e bem mais barato também, então abusei bastante das frutas para complementar minha dieta Manga,Amora,Acerola,Melancia entre outras, impressionante como você aprende a gostar das coisas substitui o doce por uma fruta bem mais saudável.

Em relação á bebidas amo refrigerante mas amo mais sucos naturais de abacaxi,laranja,limão,maracujá,goiaba então foi fácil chato mesmo é fazer o suco..kkk sou preguiçosa!!!

Atualmente estou de férias de tudo de dieta e tal mas em breve quero voltar a fazer dieta mas é sofrido FDS portanto quem tiver dicas de cardápio leve fácil e acessível (falo nada de blanquet de peito de peru, nozes,castanhas torradas,iogurte desnatado etc....)

Coisa de verdade,real de uma humilde dona de casa que possa fazer um prato light e bem simples.

Espero que gostem e me ajudem!!!

Beijinhosss!